漂亮是有必要的，减肥也是有必要的。如果你正在减肥，可是你觉得对身体有害处，那么你就看看这些方法吧。
百分燃脂减肥的方法有:1、每天饭后快走。散步是百分燃脂减肥很多人都听过，但是因为步调太慢和无法长期坚持的关系，所以无法起到有效减肥效果。每天吃完后半个小时运动非常的合适。最理想的运动方式就是快步走，时间要持续在半个小时以上，才 能够将身体上多余的脂肪去掉。2、饮食习惯要合理才能使“百分燃脂”起效果。早餐吃的像皇帝、午餐吃得像大臣、晚餐吃得像乞丐，遵循这一口诀进行饮食最好。常晚上睡觉前尽量别吃东西了，特别晚上过了九点后就不要再吃东西了，如果要吃,建议吃苹果。因为苹果既可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，也可以治疗高血压，降低血中胆固醇(来自健康一线的回答)。且苹果的热量不高，人们吃了后也不会担心会发胖。3、吃饭多咀嚼，速度要慢。吃饭吃得很快，不仅胃部容易造成负担，而且也会不自觉的增加进食量，导致越吃越多。吃饭时咀嚼次数要多，进食速度也不能过快，这样细嚼慢咽下，人吃的不多，也不会担心会吃入太多的食物，导致身体会发胖等。
4.蛋白质食物既能增肌减脂，也能提高减肥的效率。(出自百度经验里健康/养生的介绍)
5.吃饭最好吃主食，这是很多人都会忽视的一点。大家经常都是只吃白米饭，其实精细的白米饭能也能导致人体发胖。
6.平时饮水习惯要正确，除了温热的白开水和茶水之外，不要喝任何形式的饮料，因为这里面的糖分都很多…
7.让自己的身体处于高消耗的状态，不仅需要多运动，平时的一些坐姿、站姿都要注意。不久坐、不久站等。
希望这些百分燃脂减肥方法对大家有效果。